绿拿铁很健康 更强大！能抗发炎增强抵抗力，製作教程请get！

（Turmeric Latte）又称黄金奶（Golden Milk），是一种传统的阿育吠陀热饮，由姜黄根（或磨碎的姜黄粉）、牛奶（或植物奶）、以及黑胡椒製作而成，\阿育吠陀高度重视Sattvic food（纯凈简单的悦性食物）和Ojas food（增强活力的食物），因此，姜黄+奶的组合是被认为可以建立和增强健康身心的基本能量，此外，姜黄含有丰富的抗氧化物，能增强身体免疫力及抗发炎，对健康好处多多，对肠道菌群也非常的友好！

食谱：

/食材清单/

姜黄粉2g、无糖鲜奶（杏仁奶也可以） 200ml、肉桂粉1/2 茶匙、姜粉 1g、豆蔻粉 少许、黑胡椒 少许、椰子油 适量、椰浆或淡奶油适量 (增加绵密口感可省略)、代糖 适量

烹饪步骤：

01. 将所有香料置入锅中，加入无糖鲜奶（或杏仁奶），小火炖煮，边煮边搅动避免底部烧焦，温度稍提高时加入椰子油和椰浆继续搅动。02. 不需煮沸，大概锅边冒小小气泡便可关火，加入代糖。

晚上睡前来一杯暖暖的，舒适且能帮助入睡眠，通过肝脏凈化身体，长期饮用可以预防癌症。

Ps:口味可以自己调配，不喜欢黑胡椒、姜粉的人可以去掉，不过黑胡椒可以帮助姜黄产生最大功效，也能提升抗氧化能力喔！

延伸阅读：

可以试试看！人体各个器官最喜欢的养生动作练起来！清新美女河智苑 认真生活让人生更美好 关于她的45岁养生秘诀分享51岁冻龄全身零赘肉！黎姿公开入睡前养生助眠且健康！

免责声明：肌肤保养品使用后状况会依个人使用方法及肌肤状况而有所不同，并请配合正确使用方法。